EFT pour libérer les croyances limitantes, blocages et émotions négatives (avec exercices pratiques)
La méthode de libération émotionnelle (en anglais EFT pour Emotional Freedom Technic), également connue sous le nom de Tapping, est une technique de guérison holistique pour aider à libérer les émotions négatives, le stress, les traumatismes et autres blocages émotionnels du passés ou d’aujourd’hui, de se libérer des croyances limitantes, de faire disparaitre des douleurs somatiques, d’améliorer l’image de soi.
La méthode EFT implique de tapoter doucement sur des points d’acupuncture le long des méridiens du corps (canaux énergétiques du corps) tout en répétant des phrases de libération. Respirez profondément entre chaque phrase pour bien intégrer les énergies et les vibrations de chaque phrase.
A faire pendant 21 jours.
Signification des points EFT
| Point | Propriétés |
| 1-Point karaté (PK) | Libère du manque de confiance en soi, du manque de discernement, de l’influençabilité. Active la confiance en soi, l’écoute de son intuition. |
| 2-Sommet de la tête (ST) | Centre de l’énergie spirituelle. Diminue les tensions psychiques, le manque de concentration. Libère de la perte de courage, de la peur d’avancer Réveille le système énergétique. Renforce la connexion spirituelle, la force et la volonté. Active l’intuition, les capacités intellectuelles, la mémorisation, la concentration, l’apaisement, la distribution de l’énergie dans tout le corps. |
| 3-Début du sourcil (DS) | Dissipe les séquelles émotionnelles provoquées par des évènements difficiles, le manque d’ambition, la stagnation dans n’importe quel domaine de vie, la peur, la frustration, l’impatience, l’agitation. Libère de la peur, de la suspicion, de la jalousie. Augmente le ressenti des émotions, le courage d’effectuer des changements importants dans votre vie. |
| 4-Coin de l’œil (CO) | Dissipe la colère, le besoin de vengeance, les soucis obsessionnels, les idées fices, les besoins d’attachement excessifs, le vide que l’on porte en soi, l’anxiété, la peur, les phobies, la faim, les privations, l’amertume, la déception, l’avidité. Libère du manque de motivation, de détermination, du sentiment d’injustice. Renforce la volonté de réaliser vos rêves, la bonne assimilation des expériences, les sensations de contentement et de plénitude, la sensation de sécurité. Active la détermination et le courage. |
| 5-Sous l’œil (SO) | Dissipe les idées fixes, le manque de confiance en soi. Libère du doute, de la confusion, des déceptions. Renforce la bonne assimilation des expériences, les capacités à donner et recevoir de manière équilibre. Active la clarté d’esprit, la satisfaction. |
| 6-Sous le nez (SN) | Dissipe la peur de s’exprimer, l’embarras, l’impuissance, le désespoir. Libère de la honte, de l’introversion. Favorise l’originalité, le savoir dire « non », l’aisance en société, l’acceptation de soi. Active la communication, l’ouverture aux autres. |
| 7-Milieu du menton (ME) | Dissipe le sentiment de culpabilité, de regret et d’échec, l’accablement, la désolation, les tourments, le besoin de réprimer ceux qui nous ont du mal, le besoin de punir, la honte, l’indignité. Libère les traumatismes du passé, la fatigue. Renforce les possibilités de pardon y compris envers soi-même, ainsi que la volonté d’aller de l’avant en tourant la page, l’acceptation de soi, la confiance. Active la vitalité, la paix. |
| 8-Sous les clavicules (SC) dit aussi point d’urgence | Dissipe les peurs, les angoisses, les attaques de panique, la peur de manquer, le stress, les phobies, l’indécision, la lâcheté, le manque de libido, le manque de confiance en soi. Libère de l’insécurité, de la peur de l’inconnu, des angoisses, de l’inquiétude. Renforce le désir d’avancer dans la vie, d’essayer de nouvelles choses, et la confiance en soi. Active le vouloir d’accomplir les choses. |
| 9-Sous le bras (SB) | Diminue le pessimisme, le renoncement, l’amertume, les points de vue défaitistes, l’anxiété. Libère du ressentiment, de la nostalgie, des ruminations, des préoccupations. Renforce l’assurance personnelle, les états de sérénité et de contentement dans la vie. Active la concentration, le choix. |
| 10-Sous le sein (SS) | Libère de la rage, des colères, de l’irritabilité, de l’impatience, des rigidités. Active la transformation, une meilleure vision de ce que nous voulons. |
En pratique …
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Un commentaire
Claire
Article très intéressant et inspirant car la méthode est expliquée clairement et permets de se sentir accompagnée et guidée ! Je n’ai plus qu’à mis tenir ! Merci pour ce partage !